Nutrición en el deporte

Para el deportista son fundamentales las comidas que se realizan antes, durante y después del entrenamiento y la competición. ¿Sabes alimentarte?

¿Cuales son los objetivos?

La alimentación deportiva está rodeada de mitos y errores. Te aportaremos información basada en la evidencia científica. Con una dieta adecuada contribuiremos a:

  • Retrasar la aparición de agotamiento
  • Disminuir el riesgo de lesiones
  • Mantenimiento de la glucemia y retraso del agotamiento del glucógeno
  • Aumentar y/o mantener la masa muscular
  • Aumento de la fuerza
  • Reposición de electrolitos
  • Reposición hídrica
  • Disminución de la producción de lactato
  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Aumento de las reservas de glucógeno

¿Qué vamos a hacer?

  • Tendrás tu propia dieta, basada en tu rutina de alimentación y ejercicio
  • Observaremos y mediremos la evolución de perímetros y pliegues corporales
  • Te seguiremos de cerca, adaptándonos a cada circunstancia para mejorar tus resultados
  • Podrás optar a un entrenador personal
  • Te enseñaremos a adaptar tu alimentación diaria a favor de la salud y mejora del rendimiento deportivo

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